Egy csésze savanyúság mindössze 17 kalóriát tartalmaz. Az erjesztési folyamatnak köszönhetően egyedi ízt kölcsönöz az étrendednek. Azonban vedd figyelembe, hogy magas a sótartalma, ami átmeneti puffadást okozhat.
A görögdinnye
Bár a görögdinnye viszonylag alacsony kalóriatartalmú egy gyümölcshöz képest (30 kalória 100 grammonként), magas, 92%-os víztartalma kiváló fogyókúrás szövetségessé teszi. Segít csökkenteni a teljes kalóriabevitelt, valamint szabályozni a testsúlyt, a BMI-t és a vérnyomást.
Sla
A salátafélék összetétele változó, de mindegyik fajta alacsony kalóriatartalmú, 100 grammonként körülbelül 17 kalóriát tartalmaz. A vajsaláta és a vörös levelű saláta kiemelkedik, mindössze 13 kalóriát tartalmaznak 100 grammonként. Ideálisak az étvágy szabályozására és a fogyás elősegítésére.
Zeller
A zeller 95%-ban víz, és 100 grammonként 14 kalóriát tartalmaz. Emellett jótékony hatással lehet a férfiak termékenységére, és nitráttartalmának köszönhetően segíthet a vérnyomás szabályozásában.
A pak choy
A Bok choy, egy kínai fehér káposztafajta, egy keresztesvirágú zöldség, 100 grammonként mindössze 13 kalóriával. Magas víz- és tápanyagtartalma kiváló kiegészítője a gyakran alacsony kalóriatartalmú leveseknek.
Retek
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
