A retek 100 grammonként 16 kalóriát tartalmaz, és gazdag káliumban, B6-vitaminban és C-vitaminban. Jótékony hatással van a szájhigiéniára, az idegekre, a hajra és a körmökre.
Vízitorma
A vízitorma 95%-ban víz, és 100 grammonként mindössze 11 kalóriát tartalmaz. Nitrátokban gazdag, amelyek jótékony hatással vannak a szív- és érrendszer egészségére, valamint a sportteljesítményre.
Alacsony kalóriatartalmú fűszerek
Alacsony kalóriatartalmú fűszerek
Néhány szósz nagyon alacsony kalóriatartalmú: mustár (3 kalória tasakonként), Tabasco (gyakorlatilag nulla kalória), tormaszósz (6 kalória evőkanálonként), salsa (4 kalória evőkanálonként) és szójaszósz (9 kalória evőkanálonként).
Kiwi
Kiwi körülbelül 42 kalóriát tartalmaz, így rostban gazdag. Egy tanulmány szerint, amelyben a résztvevők két kivit ettek lefekvés előtt egy órával, a kivi segíthet csökkenteni az esti nassolnivalók utáni sóvárgást és javítani az alvás minőségét. Ez hosszabb és jobb éjszakai alvást eredményezett.
A paradicsom
A paradicsom, amely 95%-ban víz, 100 grammonként 18 kalóriát tartalmaz. Kiváló C-vitamin- és béta-karotinforrás, amelyek jótékony hatással vannak a szív, a szem, a bőr és az immunrendszer egészségére.
Paradicsomleves
A paradicsomleves könnyen elkészíthető, alacsony kalóriatartalmú, ezért ideális választás egy tápláló étkezéshez. Egy egyszerű recepthez:
Hozzávalók:
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
