: Adjon hozzá 1 kanál növényi alapú fehérjét (pl. borsó, rizs, kender).
Szuperélelmiszerek: Spirulina, maca, acai por, fiatal árpafű – válaszd azt, amelyik a legjobban megfelel a céljaidnak.
Téli változat: használj melegítő fűszereket – gyömbért, fahéjat, kardamomot – és keverd össze őket meleg tejjel.
Gyakran ismételt kérdések
1. Használhatok más összetevőt zabkása helyett?
Igen, a főtt köles, a rozspehely és még a quinoa is működhet.
2. Helyettesíthetik a smoothie-k a teljes reggelit?
Igen, a rostoknak, az egészséges zsíroknak és a fehérjének köszönhetően nagyon laktatóak. Csak ügyelj arra, hogy elegendő kalóriát tartalmazzanak.
3. Jók ezek a turmixok a fogyáshoz?
Igen, feltéve, hogy odafigyelsz az adagokra, és nem édesíted túl sok mézzel vagy datolyával.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
