A szakértők szerint ezért működik a sós víz fogyasztása minden nap
Először csak néztem, hogy pohár víz és egy csipet úgy nagy csodákra képes. Eleinte nem is foglalkoztam vele. Az ember hajlamos az ilyen apró szokásokat furcsának elkönyvelni, főleg, ha elsőre semmi értelme nem látszik.
Aztán jött egy forró nyári nap, egy hosszabb séta, és egy bizonyos beszélgetés, amikor megkérdeztem, miért csinálja ezt rendszeresen. Nem csodaszerként beszélt róla, nem ígért azonnali hatást, csak elmagyarázta, mire figyel a teste jelzéseiből.
És onnantól máshogy néztem arra az egy csipet szóra.
Miért nem mindegy, hogyan hidratálunk?
Melegben a vízben sokszor nem elég. Izzadás közben nem csak folyadékot veszítünk, hanem elektrolitokat is, köztük nátriumot. Ez az, amiről ritkábban beszélünk, pedig a szervezet szempontjából kulcsfontosságú.
A nátrium segíti a vízsejtekbe jutását, szabályozza a folyadékháztartást, és részt vesz az ideg és izomműködésben is. Amikor ez hiányzik, előfordulhat, hogy hiába iszunk sokat, mégis fáradtnak, tompának érezzük magunkat.
Mit mondanak erről a szakértők ?
A megelőző orvossal foglalkozó szakemberek szerint bizonyos helyzetekben egy egészen kis mennyiségben elég a vízhez szükséges a hidratálásban. Nem sportitalról van szó, nem sós léről, hanem tényleg csak annyiról, ami még nem érezhető ízben.
Az elképzelés lényege egyszerű. A nátrium segít megtartani a folyadékot a szervezetben, különösen akkor, ha izzadással sokat veszítünk belőle. Ezért alkalmazzák ezt a módszert sportolók, túrázók, vagy azok, akik hőségben fizikai munkát végeznek.
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
