Miért érdemes a lenmagot és a joghurtot kombinálni?
1. Lenmag: egy alulértékelt szuperélelmiszer
A lenmag kicsi, de erős. Gazdag a következőkben:
Oldható rostok: ezek felszívják a vizet a belekben, és gélt képeznek, amely elősegíti a jóllakottság érzését.
Növényi alapú Omega-3 (ALA): jótékony hatással van a szívre, az agyra és a bőrre.
Lignánok: antioxidánsok, amelyek jótékony hormonális tulajdonságokkal rendelkeznek (különösen nőknél).
Növényi fehérjék: ezek segítenek fenntartani az izomtömeget és a zsírégetést.
Klinikai vizsgálatok: Számos tanulmány kimutatta, hogy a lenmag napi fogyasztása csökkenti a hasi zsír mennyiségét, javítja az emésztést és mérsékli a koleszterinszintet.
2. Natúr joghurt: egy erős szövetséges a fogyásban.
Joghurt receptek
A hozzáadott cukor nélküli natúr joghurt egy probiotikus élelmiszer, amely gazdag:
Fehérjék: jóllakottságérzetet biztosítanak és stabilizálják a vércukorszintet.
Kalcium: hasznos a zsíranyagcseréhez.
Élő tejsavbaktériumok: biztosítják a bélflóra egyensúlyát, javítják az emésztést és erősítik az immunrendszert.
A lenmag és a joghurt kombinációja tökéletes szinergiát teremt a fogyáshoz. Hirdetés
További információ a következő oldalon
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
