Hogyan fogyasszunk lenmagot + joghurtot?
Ideális mennyiség
1 evőkanál őrölt lenmag (soha ne egészben, mert nem emésztődik meg).
1 doboz joghurt (görög, juhtej, szója, növényi, ízlés szerint, de cukormentes).
Fogyasztásuk legjobb időpontja:
Reggeli: ideális a nap teltségérzettel történő kezdéséhez. Lenmag-kiegészítők
Uzsonna délután 4-kor: Csillapítja az éhséget vacsoráig.
Lefekvés előtt: elősegíti az emésztést éjszaka és csökkenti az édesség utáni vágyat.
Lehetséges variációk:
A zsírégető hatás fokozásához adj hozzá fahéjat, reszelt gyömbért vagy reszelt citromot.
Adj hozzá alacsony GI-értékű friss gyümölcsöket: málna, áfonya, alma, kivi.
További előnyökért adjunk hozzá chia- vagy tökmagot.
Konkrét eredmények egy év cukor és lenmag nélkül a joghurtban.
Joghurt receptek.
Egészséges főzőleckék
1. hónap: alkalmazkodás
Fogyj 1-2 kg-ot frusztráció nélkül.
Kevesebb puffadás, könnyebb emésztés. Felszereltség
Az édesség utáni vágy egy hét után eltűnik.
3. hónap: Az anyagcsere újraindul.
Láthatóan laposabb has.
Javított bőr, kevesebb nedvességmegkötő képesség.
Több energia ébredéskor.
6. hónap: tartós eredmény:
5-7 kg-mal kevesebb súly.
A nadrág mérete csökkentve.
Kevesebb ízületi fájdalom, jobb hangulat.
12. hónap: Teljes átalakulás,
10 kg-mal könnyebb. Lenmag
Nincs jojóeffektus.
Új kapcsolat az étellel, kevesebb cukorfüggőség.
További egészségügyi előnyök
Előnyök ismertetése
Javított emésztés a rostoknak és a probiotikumoknak köszönhetően
Egészségesebb szív Omega-3 + cukor nélkül
Ragyogóbb bőr Kevesebb gyulladás, jobb hidratáció
Erősebb immunitás Kiegyensúlyozott bélflóra
Kevesebb fáradtság Kevesebb vércukorszint-
emelkedés Cukor alternatívák
További információ a következő oldalon
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
