4.2. Főzés (opcionális)
Ha egyenletesebb sütést szeretnél, a zsemléket sütőben is megsütheted.
Előmelegítés : Melegítse elő a sütőt 180°C-ra.
Sütőbe helyezés : Helyezze a tekercseket sütőpapírral bélelt tepsire.
Elkészítés : Körülbelül 20-25 percig süssük, félidőben megfordítva.
5. A görgők változatai
5.1. Spenóttal és fetával töltött csirketekercsek
Mediterrán ízvilágért próbáld meg friss spenóttal és morzsolt feta sajttal megtölteni a csirketekercseket.
5.2. Tofu tekercs vegyes zöldségekkel
Ha vegetáriánus vagy vegán vagy, a tofu tekercsek különféle zöldségekkel finomak és laktatóak lehetnek.
5.3. Szójaszószos haltekercsek
Használjon halszeleteket, például lazacot vagy tőkehalat, és keverje össze őket szójaszósszal és gyömbérrel a keleties íz eléréséhez.
6. A könnyű görgők előnyei
6.1. Alacsony kalóriatartalmú
Adagonként mindössze 150 kalóriával ezek a tekercsek kiváló választás azok számára, akik kiegyensúlyozott étrendet szeretnének tartani.
6.2. Tápanyagokban gazdag
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
