A kávé egészségvédő hatása természetesen tisztán, cukor és tej nélkül fogyasztva érvényesül leginkább. Ilyenkor még fogszuvasodás gátló hatása is van egy olyan hatóanyaga révén, ami megakadályozza a baktériumok (Streptococcus mutans) foghoz tapadását.
Szabó Adrienn emellett még egy fontos szempontra felhívja a figyelmet: kalóriabevitel szempontjából is jobb tisztán fogyasztani a kávét. Ha ugyanis sok tejjel, növényi itallal és cukorral isszuk, akkor vegyük figyelembe, hogy akár egy felnőtt uzsonnájával egyenértékű kalóriát is bevihetünk egyetlen bögre tejeskávéval.
Összegzés
- A kávé egészségvédő hatásait tanulmányok igazolták, beleértve a cukorbetegség és szív-érrendszeri betegségek kockázatának csökkentését.
- A mérsékelt kávéfogyasztás antioxidánsokat tartalmaz, melyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bírnak.
- Érdemes világos pörkölésű kávét fogyasztani, hogy a pozitív hatások jobban érvényesüljenek.
- Szűrt kávé preferálása csökkenti az LDL-koleszterinszintet emelő vegyületek hatását.
- A kávé tisztán fogyasztása hozzájárul a fogszuvasodás megelőzéséhez és csökkenti kalóriabevitelt.
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
