Dióféléket (pl. mandulát, diót) is hozzáadhatsz a plusz fehérje- és egészséges zsírbevitelért.
Gyümölcs helyett használhatsz aszalt gyümölcsöt (pl. áfonyát, mazsolát), vagy adhatsz hozzá fűszereket, például fahéjat vagy kardamomot az íz és az egészségügyi előnyök fokozása érdekében.
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK:
Meg kell őrölni a lenmagot?
A lenmagot egészben, így is meg lehet őrölni. Az őrölt magokat azonban a szervezet könnyebben felszívja, ezért érdemes fogyasztás előtt megőrölni. Használjak natúr joghurtot?
A natúr joghurt a legjobb választás, mivel nem tartalmaz hozzáadott cukrot vagy más mesterséges anyagokat. Ha azonban jobban tetszik, használhat növényi alapú joghurtot vagy kefirt is.
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
