Gyors fogyás: Higgyünk a káposztaleves erejében?

1. Vágd darabokra a zöldségeket.
2. Fedjük le őket vízzel.
3. Sóval és borssal ízesítjük.
4. Hagyjuk körülbelül 25 percig főni, amíg a zöldségek megpuhulnak.
5. Mindent jól összekeverünk, amíg sima levest nem kapunk.

Hozzáadhatsz más zöldségeket is, például cukkinit, uborkát, zöldbabot vagy spenótot. Fontos azonban, hogy kerüld a borsót, a kukoricát, a burgonyát és a szárított babot.

Milyen menük illik a káposztaleveshez?

A diéta megkezdéséhez:

• Reggeli:    egy tál káposztaleves, egy gyümölcs (pl. alma), tea.
• Ebéd:    egy nagy tál káposztaleves, egy hozzáadott cukor nélküli gyümölcslé.
• Vacsora:    egy nagy tál káposztaleves egy darab gyümölccsel.

A rezsim vége:

• Reggel:    egy nagy tál káposztaleves, egy cukormentes gyümölcslé.
• Ebéd:    egy tál káposztaleves, zöld zöldségek, barna rizs, cukrozatlan gyümölcslé.
• Vacsora:    egy tál káposztaleves, egy marhahús, zöldségek és víz.

Kerüljük a cukros gyümölcsöket, például a banánt, valamint a zsírokat, például a vajat és az olajat. Leveshez válasszunk hozzáadott cukor nélküli vizet, kávét, teát és gyümölcsleveket. Húsok közül marha-, borjú-, sertés-, szárnyashús vagy egy tál rizs is fogyasztható köretként.

A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.