Igen, spórolj vele, mert ez a recept megspórol: Egészséges chia magos sütik.
Hozzávalók:
1 csésze (125 g) zabliszt
3 evőkanál chia mag, 1/2 csésze vízben áztatva (várj 10-15 percet)
2 evőkanál olívaolaj
1/2 teáskanál só
1/2 teáskanál szárított oregánó (elhagyható)
További víz, ha szükséges (1-2 evőkanál)
Elkészítés:
Áztasd be a chia magokat.
Egy kis tálban keverj össze 3 evőkanál chia magot 1/2 csésze vízzel.
Hagyd állni 10-15 percig, amíg sűrű gél nem képződik.
Készítsd el a tésztát.
Egy tálban keverd össze a zablisztet, az oregánót, a sót és az olívaolajat.
Add hozzá az áztatott chia magokat.
Keverd jól össze, amíg a tészta rugalmas nem lesz. Ha túl száraz, adj hozzá 1-2 evőkanál vizet. Nyújtsd ki a tésztát sodrófával sütőpapíron vagy enyhén lisztezett felületen.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
