szentjánoskenyérhüvelyt vagy 2 evőkanál szentjánoskenyérport 3 csésze vízben 10 percig. Szűrje le, és tálalja melegen.SzentjánoskenyértejMelegítsen 2 csésze tejet (vagy növényi alapú tejet) 1 evőkanál szentjánoskenyérporral és egy választott édesítőszerrel. Jól keverje meg, és fogyassza.Szentjánoskenyér-energiagolyók
Szentjánoskenyér-energiaszeletek (sütés nélkül)Hozzávalók (8-10 szelet):200 g durvára őrölt zabpehely100 g szentjánoskenyérpor100 g dió (mandula, kesudió vagy keverék)150 g kimagozott datolya (vagy mazsola)3 evőkanál kókuszolaj (olvasztott)2 evőkanál méz vagy juharszirup1 teáskanál fahéj (elhagyható)egy csipet sóElkészítés:Az alap elkészítése: tedd a datolyát egy turmixgépbe/konyhai aprítógépbe, és turmixold pasztává.Add hozzá a száraz hozzávalókat: zabpelyhet, szentjánoskenyérport, őrölt dióféléket, fahéjat és sót.Keverés: add hozzá a kókuszolajat és a mézet → turmixold addig, amíg ragacsos keveréket nem kapsz.A rudak formázása: nyomd a keveréket egy sütőpapírral bélelt kis tálcába (kb. 2 cm vastag).Hűtés: tedd hűtőbe 2-3 órára, majd vágd szeletekre.Szentjánoskenyér-krémKeverj össze 2 evőkanál szentjánoskenyérport, 1 evőkanál kókuszolajat, 2 evőkanál mézet és 2 evőkanál tejport. Tárold befőttesüvegben kenyérkrémként.SzentjánoskenyérfagylaltTurmixolj össze 3 fagyasztott banánt 1 csésze tejjel, 2 evőkanál szentjánoskenyérporral és egy kevés mézzel. Tálalás előtt fagyaszd le 1-2 órán át.SzentjánoskenyérchipsKeverj össze 1/2 csésze olvasztott kókuszolajat, 1/2 csésze szentjánoskenyérport és ízlés szerint mézet. Öntsd sütőpapírra, fagyaszd le 1 órán át, és törd chipsre.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
