A kiszáradás első jelei
Sötét vizelet
Az egyik legegyszerűbb jel a vizelet színe.
Ha világos és tiszta, minden rendben. Ha azonban sötétsárga vagy barnás színűvé válik, az azt jelezheti, hogy a szervezet nem kap elég folyadékot.
Ritkább mosdóhasználat
Ha hosszú ideig nem kell mosdóba menned, az szintén jelezheti, hogy nem iszol eleget. A szervezet ilyenkor megpróbálja megtartani a vizet.
Fáradtság és energiahiány
A kiszáradás hatással lehet az agy működésére is. Emiatt koncentrációs problémák, fáradtság és alacsony energiaszint jelentkezhet.
Gyakoribb nassolási vágy
Sokszor összekeverjük a szomjúságot az éhséggel. Ha hirtelen nassolni szeretnél, próbálj meg először egy nagy pohár vizet inni.
Száraz bőr és fakó arcszín
A bőrünk az egyik első szerv, amely reagál a folyadékhiányra. A száraz bőr, fakó arcszín vagy hangsúlyosabb ráncok gyakran a kevés folyadékbevitel jelei lehetnek.
Gyakori fejfájás
folytatás a következő oldalon
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
