Az ünnepek után gyakran úgy érezzük, hogy rengeteg időre van szükségünk ahhoz, hogy újra formába kerüljünk, és megszabaduljunk a felhalmozott kilóktól. Dr. Michael Mosley, az amerikai sikerfogyások egyik meghatározó alakja, a mediterrán étrend és az 5:2‑es diéta kombinálásával mutatja be legújabb, látványos eredményeket ígérő tippjeit.
De ki is az a Dr. Mosley?
Jelenleg 64 éves Dr. Michael Mosley úttörőnek számít a 5:2‑es fogyókúra kidolgozásában, és most a mediterrán étrendet is beépíti módszerébe. 1985 óta dolgozik a BBC‑nél, és számos fogyókúrás műsorban szerepelt dietetikus és fitnesz‑guruként. Mosley szerint a mediterrán étrend az egyik legbarátságosabb és leghatékonyabb módja annak, hogy koplalás nélkül szabaduljunk meg a felesleges kilóktól. Mint minden diéta esetében, ennél is van egy kulcsfontosságú trükk, amely segít a kívánt cél elérésében.
De tulajdonképpen mit takar a 5:2‑es diéta?
Az 5:2‑es diéta lényege, hogy egy héten két napot böjtölünk, míg a maradék öt napban kalóriaszámolás nélkül fogyaszthatunk bármit. A böjt napokon azonban a napi energiabevitelt legfeljebb 500 kalóriára korlátozzuk.
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
