Agybarát tápanyagok, jobb szellemi frissesség
Az alma fitokemikáliái segíthetnek csökkenteni az idegsejteket érő oxidatív stresszt. Ez hozzájárulhat az agyműködés és a memória megőrzéséhez.
Megfigyeléses adatok alapján a rendszeres almaevés összefüggésbe hozható a:
- szellemi frissesség hosszabb megőrzésével
- memóriahanyatlás alacsonyabb kockázatával idősebb korban
Napi alma: apró tippek a jobb hatásért
Az alma akkor a leghasznosabb, ha jól fogyasztod:
- Mosd meg alaposan, és héjával együtt edd, így több rost és polifenol jut be
- Napi 1 darab (kb. 150–200 g) teljesen elegendő
- Érzékeny gyomor esetén válassz édesebb fajtát, vagy párold meg
- Evés után öblítsd ki a szádat, így véded a fogzománcot
- Az almát ne használd főétel helyett, mert önmagában nem teljes értékű
Az alma nem divatdiéták csodaszere, hanem egy egyszerű, mégis rendkívül hatékony alapélelmiszer. Rendszeresen fogyasztva támogatja az emésztést, a szív egészségét, a vércukor-egyensúlyt és a szellemi frissességet is.
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
