- Változatos, tápanyagdús étrend – friss, leveles zöldségekkel és teljes értékű gabonákkal
- Kiegészítők – legjobbak: glicinát, citrát, klorid formában
- Epsom-sós fürdők – bőrön át is felszívódik
- Magnéziumos masszázsolajok – izomfeszültségre kiváló
- Kevesebb stressz, kevesebb koffein – így kevesebb magnézium veszik el a szervezetből
Praktikus tanácsok az egészséges életmódhoz:
❗ Előnyben a szerves, jól felszívódó formák – pl. glicinát
❗ Készíts turmixot avokádóból, banánból és tökmagból
❗ Napi adag: 200–400 mg – figyeld a tested reakcióját
❗ Lehetőség szerint válassz bio zöldségeket – több bennük az ásványi anyag
❗ Mielőtt étrend-kiegészítőt választasz, kérd ki szakember véleményét
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
