- Jó a szemnek és bőrnek, mert A-vitaminban gazdag.
- Nyugtató hatású, így természetes magnézium forrás.
- Támogatja a szív egészségét, mert káliumot és antioxidánsokat tartalmaz.
- Jól hidratál, mert nagyon magas a víztartalma, s diétában is ideális.
Vitaminok:
- A-vitamin
- C-vitamin
- K-vitamin
- B-vitaminok (B1, B2, B6, folsav)
otthonukban. Ahogy elérkezik az ősz eleje, úgy kezd egyre jobban kifejlődni a rukkola tőlevele, s télen már szüretelhetsz is belőle, hogy frissen rakhasd az ételedbe.
A rukkola jó hatásai:
- Erős antioxidáns hatása miatt védi a sejteket a káros szabad gyökök ellen.
- Támogatja az emésztést a magas a rosttartalma révén.
- Gyulladáscsökkentő hatású, azaz természetes növényi hatóanyagokat tartalmaz.
- Jó a szívnek, így káliumtartalma segíti a vérnyomás szabályozását.
- Segíthet a fogyókúrában, mert nagyon alacsony kalóriatartalmú, mégis laktató.
- Támogatja a csontokat a magas K-vitamin-tartalma miatt.
Ajánló: A nagymamák trükkje, ami éjjel segíthet a köhögésen
hirdetés
Vitaminjai:
- A-vitamin
- C-vitamin
- K-vitamin
- Folsav (B9-vitamin)
- B2- és B6-vitamin
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
