törékenyebbek
, vékonyabbak
, vagy megváltozik a megjelenésük
Ez arra utalhat, hogy a szervezetednek hiánya van a létfontosságú tápanyagokból.
Miért játszik kulcsszerepet az étrend
A körmöket, akárcsak a hajat vagy a bőrt, közvetlenül befolyásolja, hogy mit eszel.
Amikor a szervezet erőforráshiányban szenved, a létfontosságú funkciókat helyezi előtérbe, és elhanyagolja a kevésbé fontos elemeket, például a körmöket.
Ennek következtében megváltozik a szerkezetük, lelassul a növekedésük, és barázdák jelenhetnek meg.
Jó hír: az étrend módosításával tartósan javíthatja a megjelenésüket.
Alapvető tápanyagok az erős körmökhöz
A körmök erősítéséhez a következőkre kell összpontosítani:
Fehérje: tojás, hal, hüvelyesek
Vas: lencse, spenót, sovány hús
Cink: magvak, diófélék, tenger gyümölcsei
B-vitaminok: teljes kiőrlésű gabonafélék, banán
Egészséges zsírok: avokádó, növényi olajok
Ezek a tápanyagok támogatják a köröm növekedését és erősítik azt. Hidratáció: Egy gyakran elfeledett reflex
A bőrünk szempontjából gondolunk rá… de sokkal kevésbé a körmeink tekintetében.
Azonban a megfelelő hidratálás elengedhetetlen ahhoz, hogy megakadályozzuk a kiszáradásukat és a töredezésüket.
A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása és a kéz olajának vagy testápolójának rendszeres használata valódi változást hozhat.
Apró lépések, amelyek mindent megváltoztatnak.
Az egészséges táplálkozás mellett néhány egyszerű szokás is láthatóan javíthatja a körmeidet:
Korlátozza az agresszív termékek használatát
Kerülje a túlzott reszelést vagy polírozást
Viseljen kesztyűt házimunka közben
Rendszeresen alkalmazzon tápláló kezeléseket
A kulcs a következetesség.
Türelem: Az igazi titok
A körmök lassan nőnek, így időbe telik, mire a változások hatásai láthatóvá válnak.
Megfelelő étrenddel és gyengéd ápolással azonban az eredmények fokozatosan láthatóvá válnak: simább, erősebb és tartósabb körmök.
Mert az egészséges körmök mindig belülről fakadnak, a kiegyensúlyozott étrendnek köszönhetően.
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
