Fontos azonban fokozatosan bevezetni az étrendbe, főként a magas rosttartalom miatt: először napi 1 teáskanállal kezdd, majd fokozatosan emelheted az adagot.
Mire figyelj a fogyasztás során?
Sok folyadékot igyál a chia mag mellé — mivel magába szívja a vizet, nagyon fontos, hogy elegendő vizet is biztosíts a szervezetednek.
Fokozatosan szoktasd hozzá a szervezetedet, főleg ha nem szoktál hozzá a magas rostbevitelhez.
Ha bármilyen emésztési problémád van, érdemes konzultálni orvossal a chia fogyasztása előtt.
A chia mag valódi szuperélelmiszer, amely egyszerre segít:
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
