Sokan rosszul eszik a céklát – így a leghatásosabb, igazi csodaszer a szervezetnek

Ideális adag – hogyan illesszük be a napi étrendbe?

Az általános, minden napra vagy minden második napra javasolt adag:

• 1 marék recelt cékla (50–100 g).
• Hozzá egy “kísérő”, amely „lesimítja” a mártást: olívaolaj, joghurt, kefir, feta, dió, alma vagy citromlé.

Ha most kezdesz, kezdj pár kanállal, és figyeld a gyomrad reakcióját.

Tippek, hogy a cékla ne legyen „földi” és ne irritálja a gyomrot

Az egyik legegyszerűbb, de hatásos módszer:

1. 1–2 teáskanál extra‑virgín olívaolajat keverj a recelt cékla tetejére.
2. Adj hozzá egy kevés tormát vagy egy kanál joghurtot – ez nem csak ízt, hanem a betalaínok felszerezését is segíti. Hűtőben 10‑15 percre pihentesd, hogy a savas ínek kissé „lágyuljanak”.

A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.