Mennyi a „túl sok”?
Nincs mindenkire érvényes szám. Testalkat, aktivitás, vércukor‑érzékenység, emésztés, veseműködés, gyógyszerek – mind számítanak.
Van viszont egy egyszerű iránytű:
ha egy étel után rendszeresen rosszabbul érzed magad, az már információ.
A lényeg
A banán nem ellenség, és nem is csodaszer. Tápláló, praktikus, sokszor okosabb választás, mint egy cukros nass. De nem korlátlan bérlet. Ha túl gyakran és túl nagy mennyiségben kerül a tányérra, főleg érzékenyebb szervezetnél, könnyen jönnek a mellékhatások.
A legjobb hozzáállás az egyensúly: figyeld a tested jelzéseit, és hagyd, hogy ő mondja meg, mikor elég.
(Ha cukorbetegséged, vesebetegséged, IBS‑ed vagy ismert allergiád van, étrendi változtatás előtt érdemes szakemberrel egyeztetni.)
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
