6. Fahéj
A Diabetes Care folyóiratban megjelent tanulmány szerint napi 1, 3 vagy 6 gramm fahéj csökkentheti a vércukorszintet, a trigliceridszintet, a rossz koleszterinszintet és az összkoleszterinszintet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél.
7. Lenmag
A lenmag rostban gazdag és gondoskodik az artériák egészségéről. Tartalmaz alfa-linolsavat is, egy omega-3 zsírsavat, amely képes csökkenteni a gyulladást és a vérnyomást, így megelőzve az artériák elzáródását.
8. Savanyú káposzta
Úgy tűnik, hogy bizonyos savanyúságokban, köztük a savanyú káposztában található probiotikumok lassítják az érelmeszesedés folyamatát.
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
