9. Szezámmag
Ezek a magok képesek megelőzni az artériák elzáródását. Egy, a Journal of Medicinal Food című folyóiratban publikált 3 hónapos állatkísérlet szerint a szezámolajban található zsírsavak gátolták az érelmeszesedés, a koleszterin, a trigliceridek és a rossz koleszterin kialakulását laboratóriumi egerekben.
10. Gránátalmalé
A gránátalmalé gazdag antioxidánsokban, amelyekről ismert, hogy segítenek eltávolítani a plakkot az artériákból. Szelént és magnéziumot is tartalmaz, és az American Journal of Cardiology című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a napi 240 ml gránátalmalé 18 hónapon keresztüli fogyasztása lelassította az artériás szövődmények progresszióját a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának kitett betegeknél.
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
