Ha eljött a tömegnövelés ideje, számos dolgon szükséges változtatni az étrendet és az edzést illetően is. Hogyan vágjunk bele tudatosan az izomépítésbe? Milyen trükköket érdemes bevetni a gyorsabb eredmények elérése érdekében? Íme 5 gyakorlatias tipp!
1. Álljunk át tömegnövelő étrendre!
Diétázás során kalóriadeficitet szükséges teremteni szigorú étkezés és zsírégető edzés segítségével, azaz több kalóriát kell elégetni naponta, mint amennyit a szervezetünkbe bevittünk. Ezzel szemben a tömegnövelés elve pontosan az ellentettje, tehát a testünk több kalóriát igényel az izomzatunk gyarapításához, mint amennyit a mindennapi feladataink és az edzések során elhasználunk.
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
