Rendszeres testmozgás:
Heti legalább 150 perc közepes intenzitású mozgás (gyaloglás, biciklizés, tánc).
Napi 30 perc aktív testmozgás csodákat tesz a vércukorszinttel és a hangulattal is.
Testsúly kontroll:
A túrsúlly a cukorbetegség egyik legfőbb rizikófaktora.
Már 5-10% testsúlycsökkenés is jelentősen csökkenti a kialakulás esélyét.
Stresszcsökkentés:
A tartós stressz emeli a vércukorszintet.
Relaxáció, meditáció, pihenés, elegendő alvás elengedhetetlen a cukoranyagcsere egyensúlyához.
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
