Este 9 és 11 óra között szoktál felébredni? Stresszes vagy.
Ha az alvásod este 9 és 11 óra között megszakadt, az azért van, mert a stressz elhatalmasodik rajtad. Hajlamos vagy a múlt eseményein rágódni, és a jövőbelieket várod, néha öntudatlanul. Mivel maximalista vagy, nehezen tudsz elszakadni a gondolataidtól, és megadni a testednek a megérdemelt pihenést. Ennek a kimerítő feszültségnek a levezetéséhez gyakorolhatod a meditációt vagy a hasi légzést. Próbálj meg reggel vagy kora délután valamilyen testmozgást végezni, hogy megtisztítsd az elméd a szorongó gondolatoktól, amelyek nyomasztanak. És ne felejts el este egy könnyű étkezést választani a pihentető alvás elősegítése érdekében.
Este 11 és hajnali 1 óra között szoktál felkelni? Csalódott vagy.
Ha következetesen este 11 és hajnali 1 óra között ébredsz fel, az azt jelenti, hogy csalódást éltél át az életedben. Megnyitottad a szíved és megbíztál valakiben, és végül becsapott téged. Bár úgy döntöttél, hogy továbblépsz, nehezen engeded el a múltat. A valóságban ez a fájdalom mélyen gyökerezik, és megakadályozza, hogy továbblépj. Hogy megadd a testednek a megérdemelt pihenést, fejezd ki az érzelmeidet. Leírhatod a gondolataidat egy naplóba, vagy bizalmasan megoszthatod valakivel, akiben megbízol.
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
