K2-vitamin: a kalciumot a csontokba irányítja, és megakadályozza annak felhalmozódását a lágy szövetekben.
Magnézium: támogatja a D-vitamin hatását és korlátozza a felesleges kalciumot.
Ez a három elem esszenciális triót alkot a szervezet egyensúlyának fenntartásához.
Egyszerű gyakorlatok a kristályok áthelyezéséhez.
Ezenkívül bizonyos gyakorlatokat is végezhet, amelyek segítenek a kristályok áthelyezésében. A fizioterapeuták által gyakran ajánlott, ezek a gyengéd mozdulatok segítenek az otolitok visszaállításában eredeti helyzetükbe.
Az egyik legismertebb az Epley-manőver, amelyet gyakran ajánlanak a BPPV-vel összefüggő szédülés enyhítésére.
Nem kell tornásznak lenned: egyszerűen csak pontos szögben kell döntened a fejed, néhány másodpercig mozdulatlanul kell maradnod, majd pozíciót kell változtatnod. Egy oktatóvideó vagy egy egészségügyi szakember útmutatása segíthet abban, hogy ezeket a gyakorlatokat biztonságosan otthon is elvégezhesd.
Egy apró egyensúlyhiány… nagyon is valós következményekkel.
Néha egyetlen homokszem is kibillenthet minket az egyensúlyunkból. De néhány egyszerű lépéssel és egy kis türelemmel a szédülés jelentősen csökkenthető, vagy akár meg is szűnhet.
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
