A chia magokban nagy mennyiségű rost található, amely serkenti az emésztőrendszer működését. A rendszeres chia-fogyasztás:
- javítja a bélmozgást
- segít megelőzni a székrekedést
- támogatja a bélflóra egészségét
Hogyan érdemes fogyasztani?
A chia mag sokoldalúan felhasználható, egyszerűen beilleszthető a napi étrendbe. Íme néhány ötlet:
Chiapuding – a legegyszerűbb verzió: keverd be a chia magokat növényi tejbe (pl. mandula-, kókusz-, zabtej), hagyd állni éjszakára a hűtőben. Reggelre finom puding állagot kapsz, amit gyümölccsel, fahéjjal, dióval is feldobhatsz.
Smoothie-ba keverve – bármilyen smoothie-ba belekeverheted a magokat, így extra rostot és omega-3-at adsz az italhoz.
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
