-Építs be napi fél avokádót. Kend teljes kiőrlésű pirítósra paradicsommal, add salátához spenóttal és citrommal, vagy turmixold natúr joghurttal krémes mártássá.
-Heti 3–5 alkalom célszerű. Érett avokádót válassz, legyen feszes, de enyhén benyomható.
-Figyelj az adagra, fél avokádó körülbelül 120 kcal.
Ha tetszett, oszd meg családdal és barátokkal a Facebookon.
