Une activité régulière, même modérée, comme la marche, peut aider à activer le système digestif et favoriser le transit.
Essayez :
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20 à 30 minutes de marche quotidienne
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Étirements doux ou yoga digestion
⚠️ Quand consulter ?
Si la constipation persiste, s’accompagne de douleurs, ou si vous remarquez des changements inhabituels dans votre digestion, il est recommandé de demander l’avis d’un professionnel de santé. Cela permet d’identifier la cause et de recevoir des conseils adaptés.
✅ En résumé
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