💧 4. L’Hydratation : Un Élément Essentiel
Boire suffisamment d’eau est indispensable. Sans hydratation, les fibres ne peuvent pas agir efficacement et la constipation peut s’aggraver.
Objectif général :
Environ 6 à 8 verres d’eau par jour, selon les besoins individuels.
🚶 5. L’Activité Physique
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
