Conseil pratique :
Essayez d’ajouter progressivement des fibres à votre alimentation pour éviter les ballonnements.
🌾 3. Le Psyllium : Une Aide Naturelle au Transit
Le psyllium est une fibre soluble naturelle très appréciée pour son efficacité douce. Il absorbe l’eau dans les intestins, ce qui peut aider à rendre les selles plus souples et plus faciles à évacuer.
Comment l’utiliser ?
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Commencer par 1 cuillère à café dans un grand verre d’eau
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Boire immédiatement, puis ajouter un autre verre d’eau
Astuce : la régularité est la clé. Une consommation quotidienne peut soutenir un transit confortable.
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